Управлявайте страха си от летене

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последно модифициран: 2024-02-07 07:22

Авиофобията или страхът от летене не се ограничава само до летящите за първи път, но се изпитва и от по-опитни пътници. Д-р Надийн Уайт е създател и редактор на блога The Sophisticated Life, който обхваща теми за пътуване, храна и напитки и култура. Тя е пътешественица, която се бори със страха от летене.

Уайт каза, че е започнала да лети, когато е била само на няколко месеца. „Летях между Ямайка, Ню Йорк и Флорида на всеки няколко месеца, преминавайки в зряла възраст без проблеми“, каза тя. „Спомням си, че никога не съм се „радвал“на турбуленцията, но тя никога не ми е спирала да летя.“

Но на 20-те си години Уайт имаше полет, който промени живота й. „Летях от Ямайка до Маями по време на буря. Светлините в самолета започнаха да влизат и изгасват, кислородните маски паднаха и тавите с храна се разбиваха в пътеките“, спомня си тя. „Мислех, че ще умра. След този полет имах такова безпокойство за летене, че не летях две години.”

Вместо това Уайт вземаше влака за Флорида, за да посети семейството си през тези две години, през които не летеше. „Едно пътуване от Маями до Вашингтон, окръг Колумбия, отне 24 часа. Тогава знаех, че трябва да се кача обратно на самолета“, каза тя. „Освен това, имах мечта да видя света и знаех, че не мога да направя това с влак.“

White има пет страхотни съвета за това как хората сстрахът от летене може да се адаптира.

Разговаряйте с редовните летячи

Попитайте ги какво мислят за това, от което се страхувате, когато става въпрос за летене. За мен това е турбуленция. Майка ми, която беше джет-сетер, ми каза да мисля за това като дупки по пътя, когато шофирам.

Прочетете и научете за самолетите и техните записи за безопасност

Това е най-безопасната форма на пътуване повече от шофирането. Помислете за това и колко често самолетите излитат без проблеми и факта, че вероятно шофирате всеки ден.

Говорете с терапевт за страховете си

Разработете техники за релаксация за летене. Дихателните упражнения, когато усетите пристъп на паника, ще бъдат полезни.

Говорете с Вашия лекар, ако горното не помогне

За тези, които получават пристъпи на паника по време на полет, трябва да се имат предвид лекарства.

Вземете първо по-кратки полети, за да се адаптирате

Летете с член на семейството или приятел, който може да ви помогне да разговаряте с вас и да ви разсее, когато страхът или паниката ви се появи.

„Също така смятам, че курс или четене на книга за страха от летене е страхотна идея“, каза Уайт. „Познавам хора, които се страхуват от летене, които са преминали класове по симулация на полети с успех.“

Има много курсове, както онлайн, така и предлагани от авиокомпании и компании, които са насочени към адаптиране към и преодоляване на страха от летене, който е подчертан по-долу.

Излитане днес - въпроси и отговори, които ще ви помогнат да се отървете от летящите страхове

Това е безплатно ръководство за всичко за летенето, обхващащо всичко от турбуленциякакво се случва, ако колесникът не работи. Написан от Рич Пантоне, самообявил се, бивш страхлив летец, той интервюира служители на авиокомпанията с опит, за да отговори на много от въпросите, които може да има не само човек с авиофобия, но и всеки пътник, който се интересува да научи повече за това как работи летенето и какъв вид на непредвидени случаи са налице в случай на опасни ситуации.

Помощен курс за страх от летене

Помощен курс за страх от летене е напълно безплатен онлайн курс за справяне със страха от летене. Курсът е съставен от пилот за американска авиокомпания и включва много подходящи теми, а също така включва неща като звуците, които може да чуете в самолет. Курсът е изграден от желанието на пилота да помогне на пътниците да се чувстват по-комфортно за летенето.

Летене без страх

Това е една от най-популярните книги за самопомощ за страхливите летци. Той дава стратегии за преодоляване на страха от летене, както и обхваща теми като безопасността на авиокомпаниите.