Съвети и трикове за оцеляване при полет на дълги разстояния

2025 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 15:42

Дългият полет на икономична седалка не трябва да е нещо, което да издържите. Опитайте да вземете седалка на пътеката за лесен достъп до кухнята, когато е необходимо (или просто за да направите бърза разходка, за да потече кръвта ви) и оставете тези съвети да ви помогнат да пътувате по-удобно.

Избягване на Jet Lag

Jet lag е нарушаване на ритъма на тялото с пътуване през часови зони, плюс вероятно лишаване от сън преди пътуване. Трябва да възприемете „ритмите“на вашата дестинация, за да помогнете за адаптирането, така че настройте часовника си към часа на дестинацията веднага щом сте на борда. Полетите на изток обикновено причиняват по-лоши симптоми от тези на запад. Общо правило е, че броят на дните, необходими за възстановяване, е равен на две трети от преминатите часови зони. При полетите на запад броят е половината от пресечените часови зони.

Носете обувки

Никога, повтаряйте, никога, използвайте самолетни тоалетни, без да носите обувки. Стюардесите работят усилено, за да поддържат тези зони чисти, но можете да познаете какви са някои от пръските по пода и наистина ли искате да влезете в него и след това да го върнете на мястото си? Нуждаете се от широки удобни обувки, тъй като краката ви могат да се подуят по време на полет, затова препоръчвамепътувате с леки сандали.

Две напитки

Стюарите казват, че е добре да поискате две напитки наведнъж, така че не е нужно да им се обаждате след пет минути. Не забравяйте да пиете много вода и сок, за да сте хидратирани, и избягвайте безалкохолните напитки с кофеин, плюс чай и кафе.

Основни тоалетни принадлежности

Дори и с течни ограничения за сигурност, имате право да носите основни тоалетни принадлежности на борда. Проверете преди пътуване, в случай че ситуацията се промени. Препоръчваме да вземете малка паста за зъби (под 100 ml) и четка за зъби, малък овлажнител и дезодорант. Това също трябва да спре хората да прекарват твърде дълго време в тоалетните. Не забравяйте, че можете да се освежите в тоалетните на летището, когато събирате багажа си, ако имате приятели, които идват да ви посрещнат и се притеснявате да не миришете.

Вземете храната си по-рано

Ако обичате да хапвате рано, поръчайте специално ястие. Ще трябва да резервирате това, когато резервирате билета си. Оставете поне 24 часа. Но имайте предвид, че вашата тава няма да бъде изчистена по-рано.

Слоеве за носене

Трябва да се борите с натоварените летища във всеки край и различни нива на климатизация в самолета, така че слоевете са най-добри. Опитайте затопляне/жилетка с джобове, тъй като дава още повече място за „ръчен багаж“.

Правете упражнения

Ставайте и се разтягайте редовно, ако е възможно, или впоне обикаляйте глезените си веднъж на час. Списанието по време на полет ще съдържа снимки на препоръчаните упражнения.

Сух въздух

Дръжте вентилационния отвор над вас отворен. Намокрете кърпа за лице, поставете я върху лицето си и насочете отвора за въздух към кърпата и това ще помогне за изсушаването.

Дъвка

Дъвченето може да помогне при промените във въздушното налягане, както и смученето на твърди бонбони. Не забравяйте, че ушите ви не винаги пукат само по време на излитане и кацане, но и по време на полета. Дъвката също може да помогне, ако се чувствате нервни, тъй като ви дава какво да правите.

Използвайте възглавници

За да облекчите болката в долната част на гърба, поставете една от предоставените възглавници между долната част на гърба (точно под ребрата) и седалката. Ако се опитвате да поспите, подкрепете врата си, можете да използвате собствената си надуваема възглавница за врата или да сгънете такава, предоставена от авиокомпанията.