Как правилно да седнем в каяк

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последно модифициран: 2024-02-07 07:27

Въпреки че може да си мислите, че влизането в каяк и приемането на правилната стойка за седене изисква малко повече от здрав разум, първият ви опит бързо ще ви покаже, че е малко по-сложно от това. Въпреки че правилното сядане в каяк не е трудно, то изисква известно ръководство за първи път в лодката.

Преди да се впуснете във водата, е полезно да практикувате правилна седнала поза у дома. Можете да практикувате стъпките по-долу в комфорта на вашата всекидневна (без каяка, разбира се). Всичко е в намирането на правилната позиция на тялото. Не забравяйте да се разтегнете, преди да влезете в каяка, особено долната част на гърба и подколенните сухожилия.

Как правилно да седнете в каяк

Настройте каяка. Донесете каяка на мека тревиста площ, за да можете правилно да настроите екипировката на каяка. Правенето на това на място, което е стабилно и безопасно както за гребане, така и за лодката, е от съществено значение. Първо, регулирайте задната скоба, така че да е разхлабена, но все още поддържана. След това регулирайте опорите за крака или колчетата до позиция, която ще ви позволи да влезете удобно в каяка и все още да сте в обсега на краката си, след като сте вътре.
Качете се в каяка. Докато сте все още на сушата, тествайте настройката. Носете същите обувки, които планирате да гребетес, влезте в каяка. Внимавайте да не седнете на опората за гърба и се уверете, че краката ви са пред колчетата. Ако някое от тях пречи да влезете в каяка, излезте обратно и коригирайте, ако е необходимо, преди да опитате отново.
Регулирайте облегалката. След като седнете в каяка, уверете се, че задните ви части са удобно в контура на седалката. Регулирайте облегалката така, че да осигурява на гърба ви достатъчно опора. Не трябва да се облягате назад в седалката, нито седалката трябва да принуждава торса ви напред. Облегалката трябва да бъде разположена така, че долната част на гърба и задните части да образуват ъгъл от 90 градуса, като гърдите ви са леко напред. В зависимост от вида на облегалката, може да се наложи да излезете от лодката, за да направите необходимите корекции.
Задайте колчетата и позицията на краката. Докато седите с гръб, подпрян от седалката на каяка, поставете топките на краката си върху колчетата. Пръстите на краката ви трябва да са насочени навън, а петите ви трябва да са под ъгъл към центъра на каяка. Коленете ви трябва да се огъват нагоре и навън, позволявайки на краката ви да оказват натиск върху бедренните скоби. В тази позиция ще откриете, че има лек, равномерен натиск между стъпалата и колчетата, както и между краката и бедрата. Може да се наложи да излезете от каяка и да регулирате колчетата, за да постигнете правилната ориентация.
Упражнявайте се да седнете в каяка. След като всичко е правилно регулирано, обърнете внимание на позициите на облегалката и колчетата за крака. Разклатете каяка една в друга и се наведете напреди обратно, ефективно разтягане в каяка, за да се чувствате удобно в него. Практикувайте движение напред, като поддържате правилна позиция на тялото в каяка.
Готов за тръгване. След като се почувствате комфортно с настройката на каяка и позициите на долната част на гърба, краката и краката в лодката, можете да вземете кануто на водата.