11 начина да спите по-добре в RV

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последно модифициран: 2024-02-07 07:27

Попадането в леглото след дълъг ден на път или приключения е един от най-щастливите моменти за много RVers. За други спането в фургона означава да се мяташ и да се въртиш и да се събуждаш тъжен за един ден от дейности и това не е добре за никого.

Както да спите у дома, има много начини, по които вашите дейности и среда могат да окажат влияние върху получаването на добра нощна почивка. За да ви помогнем да получите по-добър нощен сън на пътя, ние измислихме 11 начина да спите по-добре в RV.

Надстройте своя RV матрак

Стоковите RV матраци са известни като тънки, твърди и като цяло неудобни. Производителите на RV са се подобрили през годините, но много легла и матраци за RV все още не се справят със задачата да осигурят добър нощен сън. Ако сте проклинали леглото си за RV преди, време е да надстроите. Опитайте местен магазин за къмпинг или голяма кутия като Camping World, за да намерите матрак, който отговаря на вашите нужди и RV.

Изберете тихо място

Това не винаги е лесно, но ако можете да изберете сайт, изберете тих. Къмпингите могат да бъдат претъпкани и докато вие може да искате да спите, съседите ви може да искат да купонясват до ранната сутрин. Ако имате възможност, изберете сайт, който е далеч отголяма част от действието.

Помислете за затъмняващи завеси или маска за сън

Слънчевата светлина играе важна роля в нашия цикъл сън/будност. Някои хора смятат, че е невъзможно да намерят сън, дори когато малка част от слънчевата светлина прониква през прозорците. За тези, които имат този проблем, можете да опитате маска за сън или затъмняващи завеси. Те могат също да филтрират излишната светлина от самия къмпинг, за да ви помогнат да спите добре.

Избягвайте напълно екраните

Компютрите, телевизорите и мобилните телефони излъчват синя светлина. Синята светлина подмамва мозъка ви да мисли, че все още е ден и че трябва да сте будни. Експертите препоръчват да изключите всички екрани най-малко един час преди да си легнете, за да помогнете на мозъка си да отслабне за деня.

Спазвайте същия график за сън

Това, което е вярно у дома, е вярно и на пътя. Поддържането на същия график на съня фино настройва вътрешния часовник на тялото ви за здравословен цикъл на сън и събуждане. Може да е трудно да не спите в определени дни, но ще бъдете благодарни всеки път, когато заспите лесно през нощта.

Надстройте чаршафите или възглавниците си

Може да имате страхотен матрак, но няма да има голямо значение, ако имате бучки възглавници и надраскани чаршафи. Много хора използват стари или износени чаршафи от къщата си, но не е нужно да живеете така! Поглезете се с нови възглавници и чаршафи заедно с хубавия си матрак за удобна почивка.

Професионален съвет: Не забравяйте да изперете възглавниците си преди всяко пътуване с RV, за да ги запазите свежи, ако могат да се перат. Това също ще се разроши и ще им помогне да си възвърнаторигиналната им форма.

Изключено ниво

Трудно е да заспите, ако ремаркето или камионът ви се люлеят всеки път, когато някой стане, за да използва тоалетната. Използването на нивелирите и стабилизаторите на вашата платформа също ще ви помогне да заспите по-лесно, като ви предостави равна повърхност, на която да хванете Zs.

Помислете за машина за околния шум или тапи за уши

Къмпингите могат да бъдат доста шумни дори в тихи часове. Ако излишният шум ви кара да спите цяла нощ, помислете за инвестиране в някои добри старомодни тапи за уши или още по-добре в машина за околния шум, която може да маскира звуците от външния свят.

Професионален съвет: Помислете за мелатонина или други добавки за сън, които да ви помогнат да спите в комбинация с маска за сън, тапи за уши и други помощни средства.

Не пийте алкохол непосредствено преди лягане

Със сигурност е хубаво да си вземете една студена около лагерния огън и повечето хора се кълнат в нощна чаша, но алкохолът може да наруши естествения ви вътрешен ритъм, причинявайки трудности при заспиване и заспиване. Опитайте се да спрете алкохола точно преди лягане, за да насърчите по-естествен сън.

Дръжте нещата хладни

Горещ RV ще ви държи будни цяла нощ. Намалете температурата през нощта, за да приспите тялото си в спокоен нощен сън. Това може да е добра причина най-накрая да поправите този AC модул, който ви създава проблеми. Ако карате без климатик, помислете за отваряне на прозорците, за да поддържате въздуха да тече през платформата, и се облечете леко, за да останете хладни.

Дръжте домашните любимци далеч от леглото

Вие и Фидо не принадлежите на едно и също легло заедно. Макар че това може да е едно отпо-трудни задачи за някои собственици на домашни любимци, вие и вашият домашен любимец ще получите по-добър сън, ако спите в отделни зони.

Следването на тези съвети е сигурен начин за насърчаване на здравословен и спокоен нощен сън. Така че хванете сеното и го направете правилно, за да имате много енергия за приключенията на следващия ден.