Ръководство за начинаещи за падълборд в изправено положение

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последно модифициран: 2024-02-07 06:51

В тази статия

Въпреки че скейтбордингът е започнал на Хаваите през 18-ти век, едва през последните 20 години спортът преживява бум в национален и глобален мащаб. Тренировка с ниско въздействие, отлична за намаляване на стреса, подобряване на баланса и работа на сърцевината, катането на гребло (или SUP борд) има сравнително ниска крива на обучение. Много хора могат да се научат как да го правят за около 20 минути и дори тези, които се борят, все още могат да се насладят на гребане, като седят или коленичат, докато работят върху баланса си. Следната информация може да ви помогне да се информирате за видовете дъски там, как да изберете дъска, екипировката и дрехите, от които ще се нуждаете, както и някои съвети за безопасност и планиране, които да ви изведат във водата..

Ключови условия за падълбординг

• SUP: Съкращението на "изправено гребло."
• Нос: Предната част на дъската.
• Опашка: Задната част на дъската.
• Палуба: Горната част на борда за гребло. Палубата може да бъде куполна или плоска.
• Палуба: Ездачът стои на тази част от дъската. Подложка, изработена от EVA материал, която минава над палубата, осигурявайки сцепление и сцепление за краката, както и комфорт, когато трябва да гребатена колене.
• Дръжка: Намерена в средата на палубата, дръжката се използва за обръщане на SUP настрани, за да го носите. Когато носите, уверете се, че дъното на дъската е подпряно отстрани на тялото на борда.
• Fin: Това тънко парче извита пластмаса помага да се даде посока на изправена дъска. Дъските се предлагат с едно до четири перки върху тях и всички те са прикрепени на дъното близо до опашката на дъската.
• Каишка: Акорд, прикрепен към велкро глезена, която използвате, за да се прикрепите към дъската.
• Rocker: Това се отнася до мярката на извивката на дъската от върха на носа до опашката. Особено важно при река или сърф SUP, високо извитата кобилка помага да се движи дъската във водата по-бързо, докато ниската кобилка прави дъската по-стабилна.
• Rail: Страната на дъската от върха до опашката. Релсите с по-малък обем правят дъската по-лесна за маневриране, което я прави желана за SUP сърфиране, докато релсите с по-голям обем помагат за стабилността, което ги прави по-привлекателни за начинаещите.
• PFD: Съкращението за персонално плаващо устройство. Спасителната жилетка е специфичен тип PFD.
• Fin box: Прорезът, в който перката се плъзга, за да го прикрепите към дъската.
• Острие: Плоската част на гребло.
• Проследяване: Това се отнася до това колко добре дъската може да върви по права линия. Колкото по-високо е проследяването, толкова по-права се движи дъската.
• Glide: Лекотата, с която една дъска може да се движи във водата.

Видове изправени дъски за гребло

SUP дъските се предлагат в различни форми, плътности и материали. Когато решавате за такъв, помислете какъв вид SUP искате да правите (едночасови пътувания, риболов, сърф или практикуване на йога), къде бихте искали да го направите (езера, реки, заливи или океани) и колко стая, в която трябва да съхранявате дъската.

• Твърди срещу надуваеми: Дъските могат да бъдат плътни или надуваеми. Докато масивните дъски са по-специализирани, надуваемите дъски са много по-лесни за транспортиране. За да стигнете до мястото си за гребло, можете да изпуснете дъската и нея в колата си, вместо да се налага да закачате дъска за покрива на колата си или да инсталирате багажник. Надуваемите дъски също са по-евтини от масивните дъски, но не могат да бъдат специализирани.
• All-Round: Дебелите, широки и универсални дъски са най-често срещаните типове дъски за гребло. Те са стабилни и варират от около 32 до 35 инча широки и 4 до 6 инча дебели. Солиден избор за начинаещи, те работят добре в равна или накъсана вода.
• Туринг: Като цяло по-дълги от универсалните дъски с дължина от 11 до 14 фута и ширина от 28 до 34 инча, туристическите дъски се използват за изминаване на дълги разстояния. Те маневрират добре в езера, океани и заливи, като заостреният нос помага при плъзгането им. Удобни за начинаещи, Touring бордовете са подходящи за начинаещи и се препоръчват за СУПЕР, които искат тренировка с висока интензивност.
• Race: Създадени за скорост и проектирани за състезания, вие ще получите силно плъзгане с тези дъски. Състезаниедъските са като туристически дъски, но по-тесни, широки само 27 до 28 инча и не са много подходящи за начинаещи.
• Специалност: Може би искате да се занимавате с гребло за много специфична дейност като сърф, риболов или йога. Различни компании правят дъски, предназначени за тези специфични дейности, с функции, които да ги поддържат и подобряват. Вземете ги само ако планирате да извършвате само тази конкретна дейност на вашия борд, в противен случай се придържайте към многостранна или туристическа дъска.

Снаряжение за изправяне на падълборд

Когато сте на вода, нямате нужда от много повече от основите на изправената дъска за гребло, гребло и PFD. Помислете, че колкото повече носите, толкова повече неща биха могли да паднат във водата и толкова повече ще трябва да организирате на дъската си или да хвърлите във водоустойчивата си чанта. Ето контролен списък, който да обмислите, но се опитайте да го поддържате лек:

• Stand-Up Paddleboard: Независимо дали ходите на надуваема или плътна, многостранна или специфична за дейността, изправената дъска за гребло е първото нещо, от което ще се нуждаете. В зависимост от вашата дестинация, може да е възможно да наемете дъска от компания за водни спортове.
• гребло: SUP греблата могат да бъдат фиксирани или регулируеми. Регулируемите гребла са по-добрият вариант, ако някога планирате да споделите греблото си с някой друг. За да намерите гребло с подходящ размер, дръжте го до себе си, като страната на острието докосва земята. Вдигнете ръката си нагоре и вижте дали китката ви може да лежи удобно в горната част на греблото. Ако не можете, ще трябва да увеличите или намалите размера,в зависимост от позицията на китката ви.
• Персонално флотационно устройство (PFD): Винаги трябва да имате PFD на борда. Бреговата охрана на САЩ изисква такъв, ако гребете извън зона за сърфиране или плуване. Съгласно разпоредбите на бреговата охрана, ако ездач е на 13 години или повече, спасителната жилетка трябва да бъде на борда, но не е задължително да се носи от ездача. Ако ездач е на 12 години или по-малък, той трябва да носи спасителна жилетка.
• Водоустойчива чанта: Въпреки че не е необходимо, помислете за получаване на водоустойчива чанта, за да защитите телефона, портфейла и всякакви други малки предмети, които искате да вземете със себе си във водата.

• Слънцезащитен крем: Намажете се със слънцезащитен крем и го оставете на брега, ако сте навън само един час. В противен случай го вземете със себе си във водоустойчива чанта.

• Вода и закуски: Носете половин литър вода за едночасово каране или цял литър за двучасово каране. Кокосовата вода също е отличен източник на хидратация по време на каране. Ако отивате повече от час, помислете да си вземете лека закуска, за да поддържате енергията си, като бар или малкаторба ядки.
• Спасителна свирка: Целта на свирката е двойна: за да можете да общувате, ако трябва да бъдете спасени, или да предупредите неподозиращите лодкари за вашето присъствие. Бреговата охрана на САЩ изисква свирка, ако гребете през нощта извън зони за плуване и сърф.
• Фар или фенер: Наличието на фар не е само добра идея, ако сте навън след залез слънце, това се изисква от бреговата охрана на САЩ, когато гребате извън плуване изони за сърфиране.
• Pump: Ако имате надуваема дъска, проверете отново дали сте опаковали помпата в колата си, за да сте сигурни, че няма да се налага да се връщате у дома и да губите време във водата.

Какво да облека Стоящ падълборд

Често можете просто да носите банския си костюм и шапка или слънчеви очила, за да отидете на SUP. Облечете се с температурата на водата (както може да паднете), а не с температурата на въздуха и носете само бързосъхнещи дрехи. Ако ще се разхождате по скалист плаж, носете джапанки или обувки за вода, в противен случай можете да ходите боси. Ако сте в малко по-хладно време или ако слънцето е изключително ярко, може да искате да носите облекло и някои бордови шорти върху банския си костюм за допълнително покритие. Ако времето е студено, вземете мокър костюм и няколко ръкавици за гребло.

Как да планирате пътуването си с падълборд

За да планирате първото си SUP пътуване, първо изберете вида вода, в която искате да гребате. Езерата, резервоарите и спокойните заливи с малко или без вятър ще бъдат подходящи за начинаещи. Проверете прогнозата за времето, преди да отидете, за да проверите скоростите на вятъра. Всичко под 10 възела ще бъде идеално време за гребане (един възел е 1,151 mph). Помислете и за вида на терена около водното тяло. Да вървите на кратко разстояние от колата си по гладка повърхност като пясък или бетон ще бъде по-лесно, отколкото да ходите по скалисто езеро или плаж.

След това помислете за времето на годината, в което искате да отидете. ВВ северното полукълбо зимата е най-малко приятна (особено ако паднете във водата), така че имайте предвид температурите на водата. Дори ако вашата дестинация за SUPing е супер гореща, винаги можете да скочите във водата, за да се охладите. Просто вземете много слънцезащитен крем и защитно слънчево облекло, за да избегнете слънчево изгаряне.

Докато вероятно има естествено или създадено от човека водно тяло близо до вас, на което можете да SUP, помислете за пътуване до едно от тези места, за да изпитате голямо разнообразие от SUP:

• Остин, Тексас: Градски, фънки и лесен за достъп, Lady Bird Lake в средата на Остин предлага множество места, от които да се отблъснете, надземни мостове с графити, и костенурките плуват вяло.
• Езерото Тахо, Калифорния: Ясно, спокойно и красиво, тук ще имате своя избор от стъклени заливи, за да гребате, докато се наслаждавате на планинския пейзаж.
• Флорида Кийс: Насладете се на морски живот и спокойни океански води, докато гребете около този архипелаг.

Съвети за безопасност при спускане с падълборд

• Винаги носете PFD, независимо от нивото на уменията ви
• Отидете с партньор
• Вземете със себе си спасителна свирка
• Ако гребете през нощта, носете фар, тъй като във водата става невероятно тъмно
• Скочете отстрани на дъската, когато паднете, за да не паднете на дъската си
• Дръжте се за греблото си, когато падате. Не само няма да ви се налага да плувате допълнително, за да го получите, но също така ще е по-малко вероятно да го ударите – или то да ви удари – когато ударите водата