Победете жегата във Флорида с тези съвети

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последно модифициран: 2024-02-07 07:26

Когато температурите във Флорида се повишат до 80-те и 90-те години и се комбинират с висока влажност, това е достатъчно, за да увехне дори и най-ентусиазирания поклонник на слънцето. Получената температура "усещане като" поставя възрастните хора в особен риск, тъй като стареенето намалява способността на тялото да се охлажда. Важно е обаче да се отбележи, че топлинният стрес може да възникне на всяка възраст и е сериозно безпокойство. Ето защо е важно да разпознавате признаците и симптомите на топлинния стрес и как да потърсите лечение.

Ето някои здрав разум и забавни начини да победите жегата във Флорида:

Пийте вода

Пийте много от него… дори и да не сте жадни. Искате да пиете достатъчно вода, за да не ожаднеете. Важно е да останете хидратирани.

Съвет: Носете винаги със себе си бутилка с вода за презареждане. Спестяването на пари от закупуване на бутилирана вода може да ви насърчи да пиете повече.

Облечи се подходящо

Облечете се в леки, светли, широки дрехи. Препоръчва се памучен плат.

Носете шапка или носете чадър

Блокирането на вредните слънчеви лъчи ще намали шансовете ви за слънчево изгаряне И ще ви накара да се почувствате по-хладни.

Съвет: Носенето на шапка или чадър не означава, че можете да пропуснете кандидатстванетослънцезащитен крем!

Избягвайте обедната жега

Слънцето е най-горещо между обяд и 16:00 часа. Това е добър момент да обядвате, да подремнете, да отидете на кино или да пазарувате на закрито.

Ограничаване на активността

Препоръчва се ограничаване на интензивната активност през най-горещата част от деня.

Използвайте джаджи "Keep Your Cool"

Без значение дали става дума за бутилка със спрей за замъгляване на лицето ви, малък личен вентилатор, шапка с чадър или термично охлаждаща обвивка за врата – те помагат!

Съвети: Нанесете студена вода върху местата за бързо охлаждане на тялото си (задната част на китките, врата, лактите и коленете). Направете свой собствен освежаващ хладен спрей, като добавите чай от мента към бутилката със спрей (ментолът в чая ще придаде на кожата ви прохлада). Друга страхотна идея е да използвате алое вера. Той не само успокоява слънчевите изгаряния, но и спрейове, направени с алое, ментово масло и хамамелис, охлаждат по-добре от вода.

Търсете климатик

Ако температурата е над 90 градуса, вентилаторите сами по себе си често не могат да ви предпазят от заболяване, свързано с топлина.

Съвет: Вземете почивен ден от слънцето и посетете прохладно закрито място като аквариум или гледайте филм или прекарайте следобеда в пазаруване в мол.

Яжте леко

Избягвайте тежките храни и изберете храни с високо съдържание на вода – плодове, салати и супи.

Съвет: Замразете торба, пълна с грозде, за освежаващо лакомство.

Вземете вани и душ

Водата отвежда топлината далеч от тялото, така че честите топли вани или душове са добра техника за охлаждане.

Съвет: Използвайтетези душове на плажа за нещо повече от изплакване на пясъка от краката ви.

Търсете "зелени" пространства

Намерете градина или друго зелено. В идеалния случай се насочете към един с няколко дървета за сянка. Дърветата блокират слънцето и всъщност действат като живи климатици.

Насладете се на водна игра

Без значение дали става дума за океана, басейна на вашия хотел, аквапарка или интерактивния фонтан… насладете се на игра във водата, където и да сте.

Съвет: Евтините водни пистолети могат да бъдат забавен начин да останете хладни в горещ ден.